Chiedere aiuto non è sinonimo di fragilità
Mettiamo un po' di ordine, capiamo la differenza tra psicologo e psicoterapeuta e come ci posso aiutare. Buona lettura.
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Quando può incidere un pensiero negativo sulla propria salute?
Cosa succede nel nostro corpo quando abbiamo un pensiero negativo e intrusivo? Questo articolo spiega il perché ci sentiamo...
Come ridurre l’ansia e lo stress: i benefici della Mindfulness
La Mindfulness è la capacità di porre attenzione al momento presente, in modo da non rimanere ancorati a pensieri che...
La respirazione, strumento imprescindibile per migliorare la propria salute psicofisica
Il respiro non solo ha un effetto calmante, ma è in grado di attivare il sistema autocalmante del nostro sistema nervoso...
La depressione: “quel vortice che ti spinge verso il basso”
Le persone hanno paura anche solo pronunciare la parola: depressione. Il senso di impotenza che percepiamo, sia in chi...
Attacchi di panico
ATTACCHI DI PANICO NOTTURNI: QUESTI SCONOSCIUTIIn questo articolo vi spiego cos’è l’attacco di panico notturno, come riconoscerlo,...
Cefalea tensiva e stress
QUALE CORRELAZIONE TRA CEFALEA TENSIVA E STRESS?Di fronte ad una situazione stressante il nostro corpo risponde, perché...
Perché è così difficile avere la forza di volontà
Amo molto questo articolo perché nel mio lavoro spesso mi imbatto con persone che si autocriticano perché non hanno abbastanza...
Inizia ad ascoltarti, senti i tuoi bisogni, trova la chiave del tuo benessere
Quanto tempo dedichi a te stesso? Fermati e rispondi a questa domanda, se sei sotto stress o hai la tendenza a mettere...
Cosa succede alla persona quando sta male psicologicamente?
STO MALE. COME POSSO USCIRNE?In questo articolo vi spiego la correlazione tra stato emotivo e comportamento e come automaticamente...
È possibile sconfiggere l’insonnia? Ecco alcuni trucchi per favorire il buon riposo
Il disturbo del sonno colpisce più di 4 milioni di persone e rappresenta un costo sanitario notevole. In questo articolo...
Attacchi di panico: come riconoscerli e curarli
L’attacco di panico si manifesta per diverse ragioni, come il vivere un periodo di forte stress o perché siamo reduci...
Vuoi imparare a stare meglio? Accetta le emozioni
Le emozioni sono delle reazioni fisiologiche del nostro organismo che ci permettono di adattarci a ciò che sta accadendo....
L’autostima: questo mondo sconosciuto
L’autostima è la differenza tra l’io ideale e l’io percepito, più è ampia la discrepanza tra i due, più sarà bassa la...
Cos’è la paura del giudizio dell’altro?
La paura del giudizio fa parte del disturbo d’ansia. Si tratta di un timore molto frequente che condiziona le persone...
Studiare: quando non è più mezzo di apprendimento ma fonte di malessere
Ansia da esame e da interrogazione: cos’è, come si manifesta, come affrontarlo. Sempre più giovani si trovano ad imbattersi...
Il disturbo ossessivo e complulsivo
QUANDO UN PENSIERO DIVENTA UN’OSSESSIONE CHE CI IMPRIGIONA.Soffermarci e dedicare uno spazio ad un disturbo non solamente...
Perché non riesco a spegnere il cervello?
Quando i pensieri inondano il nostro cervello, viviamo la sensazione di non riuscire ad arrestarlo. In questo articolo...